1. الأمن
فيما يتعلق بالسلامة، فإن الشيء الوحيد الذي يجب عليك الانتباه إليه عند استخدام جهاز المشي للجري في الداخل هو توازن الشخص. قد يشعر بعض الأشخاص بالدوار بعد الخروج من جهاز المشي. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن عرض حزام الجري لأجهزة المشي اليوم يبلغ عرضه حوالي 40 سم و45 سم و47 سم، حتى مع حزام الجري بعرض 47 سم، يجب على الأشخاص إيلاء اهتمام كبير لتوازن أجسامهم عند الجري. إذا لم تكن قدميك حذرتين، فإن الخروج من حزام الجري قد يتسبب في السقوط بسبب عدم استقرار مركز الجاذبية. بالنسبة للجري في الهواء الطلق، نادرًا ما يجد معظم الناس ملعبًا للجري، وعادة ما يركضون ذهابًا وإيابًا على طول الطريق، وهناك الكثير من الناس على الطريق، وقد تكون هناك حوادث تتعلق بالسلامة. بالإضافة إلى ذلك، يجب استنشاق كمية كبيرة من الأكسجين عند الجري، كما أن غاز العادم المنبعث من السيارة الخارجية ضار جدًا لجسم الإنسان بعد استنشاقه.
2. الطقس
الطقس هو العامل الذي يحدد ما إذا كان بإمكانك الركض في الهواء الطلق أم لا. على سبيل المثال، الأيام الضبابية والممطرة والثلجية ليست مناسبة للجري في الهواء الطلق، ولا يوجد مثل هذا القيد مع جهاز المشي. أفضل طريقة هي الجري في الخارج عندما يكون الطقس جيدًا، والجري في الداخل على جهاز المشي عندما يكون الطقس سيئًا.
ثلاثة، تشغيل المزاج
يحب العديد من الأشخاص ارتداء سدادات الأذن للاستماع إلى ملفات MP3 أثناء الجري في الخارج، وللاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري. على الرغم من أن هذا يمكن أن يحافظ على مزاج سعيد، إلا أنني أعتقد أنه ليس من المريح جدًا الجري باستخدام سماعات الرأس بعد التعرق. المطحنة مختلفة. في الوقت الحاضر، تأتي معظم أجهزة المشي مزودة بوظيفة تشغيل ملفات MP3، ولها صوت، بحيث يمكن للمتمرنين الجري أثناء الاستماع إلى الموسيقى دون ارتداء سماعات الأذن. بالطبع، هذه مجرد ميزة صغيرة للجري على جهاز المشي مقارنة بالجري في الهواء الطلق.
رابعا، تأثير التمرين
بسبب التضاريس المعقدة، يمكن للجري في الهواء الطلق تمرين جميع أجزاء الشخص، في حين أن جهاز المشي لا يمكن تشغيله إلا في خط مستقيم. وفي هذا الصدد، الأول أفضل من الأخير. في التحكم في سرعة الجري، يتم التحكم في الأشخاص بأنفسهم في الهواء الطلق، لأن الأشخاص لا يستطيعون معرفة قدرة تحمل أعضائهم المختلفة بوضوح، لذلك قد يؤدي ذلك إلى الإفراط في التدريب وإصابة الجسم. يمكن التحكم في ذلك بشكل جيد على جهاز المشي. تحتوي معظم أجهزة المشي على وظيفة اكتشاف معدل ضربات القلب. يمكن للممارسين الحكم على حمل أجسامهم بناءً على البيانات العلمية، وبالتالي زيادة أو تقليل سرعة الجري ووقته.
