ما الفرق بين جهاز الجري وآلة التجديف في التصميم؟
تحتوي أجهزة المشي على سطح مستو كبير ، وعادة ما يكون مزودًا بوسادة للجري أو الركض أو المشي. عادة ما تحتوي على مساحة وحدة تحكم أكبر مع ميزات مثل حاملات الأكواب أو رف قراءة أكبر للكتب والإلكترونيات. تتميز بتصميم إطار قابل للطي وعجلات نقل لسهولة التخزين عند عدم استخدام جهاز المشي.
تحتوي آلات التجديف ، المعروفة أيضًا باسم مقاييس الدينامومتر ، على وحدات تحكم أصغر وغالبًا لا تحتوي على قراءات أو رفوف للمعدات. يجلس المستخدم على المقعد المبطن ، ويمسك بالمقود القابل للسحب ، وينزلق للخلف وللأمام على القضبان لمحاكاة حركات التجديف. يحرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة المقاومة لزيادة القدرة على التحمل وعمل الجسم كله.
لماذا تختار جهاز الجري؟
جهاز المشي هو وسيلة رائعة لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية. إنها تسمح لك بتتبع تقدمك وهي أكثر اتساقًا من الجري في الهواء الطلق. يمكنك أن تفعل ذلك ممطرًا أو مشقًا. بالإضافة إلى أنها سهلة الاستخدام. تم تجهيز العديد من المطاحن بميزات وحدة تحكم أكثر تقدمًا من آلات التجديف. ستجد على وحدة التحكم عددًا من الإعدادات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تتبع التدريبات الخاصة بك وتخصيصها. ستكون هناك إعدادات للسرعة ، والميل ، والبرنامج ، وما إلى ذلك. كما توجد أجهزة الجري المزودة بشاشات لمس تفاعلية للترفيه المتقدم.
هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة على جهاز المشي. يوفر التجديف تمرينًا لكامل الجسم من خلال تمرين ذراعيك وساقيك ، ومن الممكن مزج التدريبات الخاصة بك على جهاز المشي لتدريب عضلات مختلفة للحفاظ على برنامج اللياقة البدنية الخاص بك مثيرًا.
لماذا تختار آلة التجديف؟
إن الطبيعة الإيقاعية للتجديف لكامل الجسم تجعلها فعالة جدًا في حرق السعرات الحرارية مع تطوير المرونة والقوة أيضًا. التجديف خالي من الصدمات ويتم التحكم في شدته بالكامل من قبل المستخدم. على الرغم من أن آلات التجديف تبدو معقدة بعض الشيء مقارنة بجهاز المشي ، إلا أنها في الواقع بسيطة للغاية وفعالة للغاية. بمجرد الحصول على النموذج المناسب ، ستندهش من سهولة ومتعة تمرين التجديف!
واحدة من أكبر فوائد التمرين باستخدام آلة التجديف هي الحصول على تمرين كامل للجسم. تمارين ومقاومة الجسم بالكامل فعالة في بناء القوة في الذراعين والساقين. إنه حجم ووزن رائعان لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. إنه أخف من جهاز المشي ، والعديد منها به إطار قابل للطي أو يمكنه الوقوف بسهولة ، مما يجعله مثاليًا للصالات الرياضية المنزلية ، خاصة إذا كانت المساحة محدودة.
ما هو التمرين الأفضل ، المطحنة أم آلة التجديف؟
توفر كل من أجهزة الجري وآلات التجديف فرصًا رائعة لتحسين صحتك ولياقتك وأنت مرتاح في منزلك. أفضل طريقة للاستعداد للنجاح هي العثور على نشاط بدني تستمتع به ، سواء كان الجري على جهاز المشي أو التجديف على مقياس السرعة. هناك العديد من الخيارات الرائعة للتمرين المنزلي الفعال والممتع ، اختر الخيار الذي يناسب احتياجاتك ورغباتك.
