ما هي مزايا وعيوب المطاحن اليدوية؟
مزايا المطاحن اليدوية
1. المظهر: من أكثر مزايا جهاز المشي اليدوي وضوحًا أن جهاز المشي صغير الحجم ، وسهل التخزين ، وخفيف الوزن ، وسهل الحركة. بالنسبة للكثيرين ، فهو الخيار الأفضل للفهم البسيط.
2. السعر: في ظل الظروف العادية ، يكون سعر المطاحن الكهربائية أغلى بكثير من سعر المطاحن اليدوية ، كما أن صيانة المطاحن اليدوية أبسط بكثير من أجهزة المشي الكهربائية.
3. المتانة: من حيث تقييم المطاحن اليدوية والمشي الكهربائي في مراكز التسوق الكبرى ، فإن تقييم المطاحن اليدوية أعلى. حتى أن هناك بعض منتديات المطاحن التي استخدمت نفس جهاز المشي الميكانيكي لمدة ثماني سنوات. بشكل عام ، يمكن أن تدوم أجهزة المشي اليدوية لسنوات مع القليل من الصيانة والبساطة.
4. الأمن. تعتبر المطاحن اليدوية أكثر أمانًا ، وبمجرد توقفك عن الجري ، سيتوقف حزام الجري أيضًا. هذا ليس هو الحال مع المطاحن الكهربائية ، والتي لا تتوقف عن العمل فورًا عندما تنخفض سرعتك أو تسقط.
عيوب المطاحن اليدوية
1. لا يتم تشغيل جهاز المشي الميكانيكي بواسطة محرك ، لذلك غالبًا ما يجد المبتدئين صعوبة في استخدام جهاز المشي اليدوي في المرحلة المبكرة ، ويكون ضغط مفصل الركبة كبيرًا نسبيًا. لذلك ، عند استخدام جهاز المشي الميكانيكي ، يكون احتمال الإصابة أعلى.
2. نظرًا لأنها كلها ميكانيكية ، تصبح أجهزة المشي اليدوية صعبة في بعض الأحيان عندما تحتاج إلى ضبط السرعة أو الميل.
عند بدء التمرين لأول مرة ، تحتاج إلى الدفع بقوة لسحب حزام الجري. مع الجمود ، تصبح المقاومة أصغر.
عادة ما يشير إلى سحب حزام الجري بقوة أكبر. توفر بعض أجهزة المشي اليدوية التي يتم التحكم فيها مغناطيسيًا إمكانية ضبط المقاومة يدويًا. كلما كانت المقاومة أصغر ، زادت السرعة والعكس صحيح.
توفر بعض أجهزة المشي اليدوية ضبطًا يدويًا للميل ، عادةً ما يكون بثلاثة تروس ، والتي تتطلب منك إيقاف التمرين مؤقتًا وضبط الميل يدويًا قبل مواصلة التمرين.
3. المطاحن اليدوية ليست فعالة بما يكفي لحرق الدهون في الجسم لأن سرعة الجري يتم تحديدها بواسطة العداء ، وليس المطحنة. لذلك ، فإن الدافع الذاتي مهم جدًا.
4. تفتقر المطاحن اليدوية أيضًا إلى العديد من المزايا والميزات الإضافية الثرية لجهاز المشي الكهربائي ، مثل شاشات العرض وخيارات الوظيفة. عند الجري على جهاز المشي الميكانيكي ، قد لا تتمكن من الحفاظ على سرعة الجري والمسافة الخاصة بك أو تسجيلها أو تتبعها ، مما قد يجعل من الصعب الوصول إلى نتائج التمرين المستهدفة. هذا هو الحال مع مراقبة معدل ضربات القلب.
